Джгут (гума) для підтягувань, тренувань MS 1876, 208*1.9*0.45 см, навантаження 6-31кг, фіолетовий

Гумові петлі — це універсальний і незамінний тренажер, як у домашніх тренуваннях, тренуваннях на вулиці та спортзалі, занять воркаутом, так і для занять у спортзалі або фітнес-центрі на професійному рівні. Переоцінити ефективність тренувань із гумовими петлями, мабуть, неможливо, позаяк використовувати їх можна для тренування всіх груп м'язів. Більшість вправ, що виконуються на тренажерах або з вільними вагами, можна повторити з гумовими петлями, залучивши повністю: біцепс, трицепс, плечі, груди, прес, м'язи спини, м'язи ніг. Петлі створюють добре навантаження для тренування ніг, наприклад для присідань. Широко використовуються в тренуваннях спортсменами з армрестлінгу.

Крім цього, перевагою використання гумових петель є плавно збільшувальне навантаження (поміром розтягування гумової смуги), максимум якого припадає на кінцевий етап м'язового скорочення. Використання петель вважається травмобезпечним, ніж, наприклад, робота з вільними вагами. Є велика кількість вправ із гумовими петлями. Використовуючи гуму, ви можете точно опрацьовувати ті групи м'язів, які важко залучити під час використання звичайних тренажерів.

Для більшої ефективності та зручності рекомендується мати кілька петель із різним опором, позаяк це дасть змогу варіювати навантаження/допомогу та прогресувати набагато швидше. Також можливе використання кількох гумових петель для тренувань одночасно, підсумовуючи навантаження або подовжуючи тренажер. Крім цього, перевагою використання гумових петель є плавно збільшувальне навантаження (поміром розтягування гумової смуги), максимум якого припадає на кінцевий етап м'язового скорочення. Використання петель вважається травмобезпечним, ніж, наприклад, робота з вільними вагами.

Як вибрати навантаження:
Залежно від ширини джгута, буде й різне навантаження. У кожному джгуті зазначене значення навантаження в кг, наприклад, навантаження 6-31 кг. Перша цифра позначає рівень навантаження (проти розтягування гуми на 50 см (у нашому прикладі "6" кг), друга цифра означає опір під час розтягування на 100 см (у нашому прикладі "31" кг).